Gosok of Oeleken
Door stevig over de huid te wrijven ontstaat warmte; dit is goed voor de spieren. Ook door een warm kompres (een doekje verwarmd in water) te gebruiken in combinatie met een spierbalsem en cajeputi-olie ontstaat warmte.
Wist je dat...
Small Group Personal Training
Vind je Personal training te duur? Vind je in kleine groepen trainen fijner door de extra zorg?
Heb je wel de stok achter de deur/motivatie nodig? Of weet je niet waar je moet starten? Start met gerichte training en voeding verandering.
Pilates
PILATES bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je vooral op een matje uitvoert. PILATES richt zich op de kracht, spierversteviging, bodycontrol en flexibiliteit, met de nadruk op de 'core'. De core zijn de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat, de buikspieren, de zij- en rugspieren.