Pilates is een “ inspannende ontspanningsles” waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen.
Feel the beat is voortgekomen uit het idee dat veel vrouwen nog steeds willen dansen maar niet in een groep vol met tieners/jongeren. De les bestaat uit een warming-up waar natuurlijk de voor vrouwen belangrijke zones extra aangepakt worden ( buik, billen, benen, triceps). Ook het rekken en strekken speelt een belangrijke rol. Aan bod komen alle dansvormen, Jazz, Modern, Show, Soul en waar vraag naar is. De choreo’s zullen voor eenieder te volgen zijn. DANCE TO EXPRESS, NOT TO IMPRESS.
Seniorenfit is een les die speciaal afgestemd is op senioren die fit willen worden of blijven. Tijdens de les worden oefeningen aangeboden die spierversterkend zijn en trainen wij op stabiliteit en coördinatie. Natuurlijk bestaat ook de mogelijkheid de oefeningen op een stoel uit te voeren. Na de les staat er natuurlijk een bakje koffie of thee voor u klaar.
Dokter van Stratenweg 15
4205 LA Gorinchem
Sinds kort is het mogelijk om een afspraak te maken met een van onze Personal trainers.
